月子能吃什麽水果(月子裏能吃哪些水果)

桃李爭妍網2025-07-05 08:16:254779537

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坐月子可以吃哪些水果

孕婦在飲食補充時，還要適量多吃水果補充維生素、礦物質等營養元素。那麽孕婦吃什麽水果好呢？孕婦吃水果要適量，遵循時令，多樣化地選擇新鮮水果。這裏特別推薦以下幾種水果。

月子能吃什麽水果(月子裏能吃哪些水果)

孕婦吃什麽水果好？孕婦可以吃柿子

柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

孕婦吃什麽水果好？秋梨也不錯。

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨。

孕婦吃什麽水果好？知道無花果的功效嗎？

無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁幹枯等療效顯著。

孕婦吃什麽水果好？柑橘可以適量吃。

柑橘品種繁多，有甜橙、南梧、無核蜜梅、袖子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克柄子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。孕婦每天吃柑橘不應該超過3隻，總重量在250克以內。

以上就是小編推薦的幾種水果，現在大家對孕婦吃什麽水果好？已經心中有數了吧，趕快把握大好時節，充分吸取水果營養，享受水果美味吧！

月子可以吃什麽水果產後剖腹產

1、奇異果

奇異果又稱彌猴桃，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。其味甘性冷，維生素C含量極高，常食可強化免疫係統。對於剖腹產術後恢複有利。

因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

榴連由於其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。產後虛寒，不妨以此為補品。

榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠，還好有大量的礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其味甘涼，性溫，主要為碳水化物。

蘋果粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，蘋果尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢複。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄幹幹後，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

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